Вумбилдинг - это тренажерная методика, для развития и восстановления интимных мышц у женщины.

Целью является приобретение эластичности мышц промежности, владение ими во время секса, во время беременности и профилактика женских заболеваний в урологии и гинекологии.

Методика развития интимных мышц была еще придумана в Древней Индии и Китае и передавалась из поколения в поколение, как тайное искусство. В наше время эту методику возродил Арнольд Кегель, гинеколог, который в 1947 году придумал современный тренажер по укреплению интимных мышц, который так и называется - .

Признаки слабых мышц:

- Недержание мочи во время смеха или при чиханье
- Попадание воздуха во влагалище при наклонах или во время секса
- Геморрой
- Невозможность долго держать мочу
- Попадание воды во время купания, что ведет к попаданию инфекции во влагалище

Для здоровья:

- Постоянные упражнения на интимные мышцы ведет к оздоровлению женщины.
- Ткани промежности подтягиваются, становятся более эластичными
- Нормализуется кровообращение, происходит приток кислорода к тканям малого таза
- Влагалище и мышцы таза быстрее восстанавливаются после родов
- Уменьшается объем влагалища
- Увеличивается эрогенная чувствительность половых органов
- Начинают правильно вырабатываться женские гормоны
- Укрепляется пресс и диафрагма, что благоприятно способствует при родах
- Нормализуется менструальный цикл
- Возможность получить вагинальный оргазм
- Безболезненные роды

Существует базовый минимум, который можно попробовать дома самостоятельно.

Упражнение вумбилдинга:

1. Встать, ноги поставить на ширине плеч, чуть-чуть согнуть в коленях, а руки соединить за головой. На счет раз - сделать глубокий вдох и напрячь сфинктер. На счет два - присесть, сделать выдох и расслабиться. На счет три возвратиться в исходное положение.
Продолжительность упражнения 4 минуты.
2. Лечь на спину, стопы поставить на ширину плеч, а ноги чуть согнуть. Нужно ритмично поднимать и опускать таз около 3 минут.
3. Лежа в той же позе, приподнять таз и напрячь мышцы ягодиц, бедер и сфинктер. Нужно продержаться в такой позе около 2 минут. Затем следует расслабиться и отдохнуть 30 секунд. Повторить 5 раз.
4. Проделать предыдущее упражнение только со сомкнутыми стопами. Это намного сложнее.

Через несколько недель регулярных тренировок будет виден результат. Даже простые движения интимных мышц во время секса сведут мужчину с ума.

Вумбилдинг
Просмотров: 704